Feno grego testosterona

Feno-grego não aumenta os níveis de testosterona, comprova estudos científicos.

O feno-grego é muitas usado para aumentar os níveis de testosterona, mas existe comprovação cientifica para tal? Atualmente, a evidência cientifica disponível não é convincente o suficiente para considerar o feno-grego ser capaz de aumentar os níveis Testosterona.

Com a idade, os níveis de testosterona naturalmente diminui nos homens. A redução nos níveis de testosterona podem levar à perda de massa muscular, aumento de peso, bem como a redução do desejo sexual. Entre os vários anúncios de produtos destinados a reforçar os baixos níveis de testosterona, o uso de extratos de feno-grego é o destaque da moda.

O Extrato de feno-grego estão sendo fortemente promovidos como um suplemento natural que aumenta os níveis de testosterona. O artigo abaixo  destaca a inadequação em evidência científica de que os suplementos de feno-grego pouco ajuda na melhoria dos níveis de testosterona no corpo dos homens.

Pesquisas cientificas sobre o feno grego

Um estudo de 2009 publicado no International Journal of Exercise Science, observou-se que os níveis de testosterona não se alterou em homens que estavam tomando extrato de feno-grego. A Indus Biotech, uma empresa que está no negócio de produção de  feno-grego, financiou o estudo.

Cientistas NÃO aprovam o Feno Grego

Um estudo publicado em 2010 na revista ” Phytotherapy Research” observou que um grupo de ratos que usaram de 15 a 35 mg / kg de de feno-grego em suas rações não demonstrou qualquer aumento nos níveis de testosterona circulante.

Outro estudo em pequena escala realizado em 2011, e relatado na revista  Phytotherapy Research observou que os suplementos que contém uma combinação de extratos de feno-grego e minerais podem ajudar os homens a manter os níveis de testosterona no nível normal. No estudo, 60 homens saudáveis ​​na faixa etária de 25 a 52 anos receberam aleatoriamente um placebo e uma combinação de feno-grego e suplementação mineral. Indivíduos de ambos os grupos foram convidados a tomar seus respectivos medicamentos diariamente por um período de 6 semanas.
Após o tempo estipulado, os homens que estavam usando a erva e outros minerais relataram um aumento no desejo sexual e outros aspectos da libido. Em comparação com o grupo placebo, os participantes que usaram extratos de ervas tinham uma pontuação 25% mais elevada em testes que mediam a libido. No entanto, este grupo não mostrou qualquer aumento notável nos níveis de testosterona. Assim, embora o aumento da libido, o extrato à base de plantas não conseguiu aumentar significativamente a testosterona.

Testes foram feitos em ratos

Os resultados de um estudo de 2010 publicado no Journal of Sports and Exercise Metabolism Nutrition são encorajadores e mantem a promessa para a utilização de feno-grego como um impulsionador de testosterona. No estudo, 30 homens jovens foram submetidos aleatoriamente ao teste, usando cápsulas de 500 mg de feno-grego e um placebo, diariamente, durante um período de 8 semanas. Os indivíduos também foram envolvidos em treinamentos de resistência 4 vezes por semana. Após a conclusão do período estipulado, observou-se que a (livre) testosterona biodisponível aumentou 6,57%, enquanto que a testosterona total aumentou 12,26%. A massa gorda também diminuiu 1,77%, mas não houve mudança substancial da massa magra.

É neste ultimo  estudo que foi citado acima que  indústria de suplementos usa para promover o feno-grego como um impulsionador de testosterona. No entanto, com base em apenas um estudo, seria ingênuo  concluir que o extrato de ervas trabalha e funciona para aumentar a testosterona. Mais estudos são necessários para avaliar a sua eficácia.

Embora o resultado de alguns estudos realizados sobre o feno-grego são, sem dúvida, promissores, é muito cedo para dizer que o feno-grego é eficaz em aumentar os níveis de testosterona de forma substancial. Mais pesquisas são necessárias para determinar a eficácia da erva e seus suplementos. 
Os Extratos de feno-grego ainda não foram objeto de um grande número de ensaios clínicos controlados. Os estudos sobre o feno-grego ainda estão em sua fase de testes. Assim, o uso da erva para aumentar a testosterona apenas com base em pesquisas preliminares não é aconselhável.

Além disso, os extratos podem causar alguns efeitos colaterais incômodos, incluindo diarreia, dor de estômago, gás e inchaço. 

Como dissemos, feno-grego não tem comprovação cientifica plausível de sua eficácia. No entanto, os seus efeitos secundários e colaterais parecem ser relativamente mais aparentes quando é usado como um suplemento de alimentar, já que ele se encontra na sua forma concentrada. 

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Efeitos colaterais do uso de Feno Grego

Perigos do uso de Feno Grego

Todos os efeitos colaterais descritos abaixo, seriam melhor definido como "efeitos colaterais prováveis", pois eles ainda estão para serem inscritos nos livros de referências médicas.

• Pessoas alérgicas ao feno-grego são propensos a falta de ar, inchaço da face e no corpo, azia e diarreia
• Embora muitas vezes o feno grego é usado para conter a asma, por vezes, inalar o feno-grego  pode desencadear um ataque de asma.
• Algumas pessoas também experimentam irritação na pele quando eles entram em contato com esta erva. 
• Embora raro, houve casos de crianças que perderam a consciência depois de beber chá de feno-grego. 
• Como o feno-grego também é conhecido por diminuir os níveis de glicose no sangue, deve ser evitado por pessoas que sofrem de diabetes e doenças cardíacas.
• Médico especialistas desaconselham o uso de feno-grego em simultâneo com alguns outros medicamentos. Devido ao seu elevado teor de fibra, ele pode coincidir com a absorção de outros medicamentos e conduzir a reações negativas dentro do corpo. 
• Pode-se observar uma alteração na cor da urina após o consumo de suplemento de feno-grego, que pode ser atribuída ao composto sotolone, o que não altera a sua cor à medida que passa através do corpo. 
• O feno-grego pode levar a contrações uterinas e, portanto, as mulheres grávidas devem evitar completamente a usá-lo. Acredita-se que o consumo desta erva durante a gravidez pode provocar trabalho de parto prematuro, ou mesmo aborto.
• O feno-grego é considerado um emenagogo, isto é, um agente que promove o fluxo menstrual. Mas as meninas com história de ciclo menstrual anormal devem evitar usá-lo, pois pode levar a problemas como avanço do ciclo menstrual e de hemorragias. 

  

  Efeitos colaterais em bebês

• O feno-grego tem sido tradicionalmente usado para aumentar a produção de leite em mães que estão amamentando. No entanto, se a mãe usá-lo em excesso, seus efeitos colaterais vão refletir sobre o bebê. 
• O excesso do consumo da erva pode resultar em fezes líquidas, diarréia e dor de estômago em bebês. 
• Mesmo com o aumento na oferta de leite devido ao consumo de feno-grego ele pode ter alguns efeitos adversos sobre o bebê, fazendo com que o bebe tenha fezes aquosas e dor de estômago.

Protocolo de treino de explosão muscular

Em vez de correr o risco de sofrer de estes efeitos secundários e colaterais do feno grego, existem no mercado outros suplementos comprovados e naturais para aumentar a testosterona. 
Por exemplo, ter um  protocolo de  treino para  explosão muscular preparado por profissionais experientes e a suplementação e alimentação correta com auxilio de um nutricionista esportivo,pode fazer maravilhas para melhorar os níveis de testosterona.