Caimbra, Sintomas, Causas e Tratamento

Sintomas de Caimbra, causas e tratamentos

A caimbra muscular ou espasmos musculares é aquele sentimento estranho, doloroso e de endurecimento, associado ao encurtamento ou contração repentina dos músculos e pode ser tratado com alongamento lento e gradual.

Todos nós já tivemos um em algum momento. Um espasmo muscular, é uma ocorrência comum, quando você estica seu corpo além de um ponto, normalmente em condições de calor e desidratação. 

Quando estamos subnutridos e sobrecarregados, com baixa energia e fluidos, os músculos sofrem espasmos (contrações dolorosas curtas).Nesse artigo, fornecemos uma visão geral dos sintomas, causas e métodos de tratamento para curar a caimbra. 

Funcionamento muscular

O nome "músculo" é originário da palavra latina ' musculus ', que significa ratinho ou camundongo. É um grupo de tecidos contráteis que tem origem nas células germinais mesodérmicas de um embrião. Os músculos, com seu comportamento contrátil, são responsáveis ​​pelos movimentos do corpo. 

Em casos normais, os músculos voluntários começam a se contrair, quando o cérebro envia sinais elétricos ao longo dos neurônios motores, as células nervosas. Estes neurônios motores atuam como um catalisador e estimulam a ativação de íons de cálcio, dentro das células do músculo. 

Existem dois tipos de proteínas presentes nas células musculares - Actina e Miosina. A liberação de íons de cálcio leva à interação desses íons com proteínas, o que resulta em deslizamento de proteínas um após o outro. Esses movimentos de proteínas resultam na contração da célula muscular, puxando seus fins estacionários. A recuperação de íons leva a desvinculação de proteínas e resulta novamente no relaxamento muscular. 

O que é Caimbra

Às vezes, as pessoas têm um sentimento de aperto nos músculos das costas, pescoço, braços ou pernas. Atletas amadores ou profissionais, ou pessoas que praticam atividades fisicas extenuantes podem ter cólicas nos músculos. Ambas as formas são conhecidas como Caimbras ou espasmos musculares. 

A caimbra muscular é uma contração inesperada, repentina, abrupta, involuntária ou encurtamento de qualquer músculo ou grupo de músculos. Geralmente, é caracterizada por uma explosão repentina de uma sensação desagradável e dolorosa. 

Todo músculo no corpo é suscetível ao espasmo muscular, embora seja mais comum nos músculos da panturrilha ou nos músculos das costas e pescoço. Quando ocorre a caimbra, o músculo não relaxa após uma rígida resistência. 

O que causa a Caimbra

Normalmente, a caimbra muscular surgem da simples fadiga dos músculos, após algum exercício físico pesado, quando o músculo não está habituado com a cargas extra. Também pode ocorrer durante a gravidez. Contudo, Existem poucos casos em que desequilíbrios eletrolíticos ou distúrbios nas funções neuromusculares provoquem caimbras. Além disso, pode ser também efeito colateral de certos medicamentos. 

Os movimentos repentinos, particularmente, um movimento súbito e rápido, pode catalisar a caimbra. O alongamento gradual e lento tende a ser uma solução eficaz em tais casos. 

Mecanismo por trás da Caimbra

Em condições anormais, a atividade de contração incomum das células musculares em qualquer fase pode resultar em caimbra. 
Existe um certo mecanismo entre o cérebro e a medula espinhal e os neurônios motores do sistema nervoso central para regular a atividade de contração. A interrupção deste sistema leva a caimbra. 

Qualquer uma das dessas razões pode desempenhar um papel na perturbação do mecanismo: 

Sendo excessivamente sensíveis, os neurônios motores podem ficar estranhos em seu funcionamento.

A estimulação ocorre sem contração adequada, já que a bainha muscular é muito sensível.
Os íons de cálcio liberados podem não ser recapturados a tempo, levando a uma contração prolongada dos músculos.

As possíveis razões da interrupção do mecanismo cerebral incluem: vias nervosas afetadas, acidente vascular cerebral, traumatismo, esclerose múltipla, lesão da medula espinhal, excesso de estresse em músculos específicos. Às vezes, os danos nos nervos podem resultar em contratura, um encurtamento permanente do músculo. 

Causas e Tratamento da Caimbra

Um mal fornecimento de oxigênio para células musculares, é considerado como um dos principais motivos da caimbra. Que pode ser tratado com respiração profunda e lenta. Uma massagem suave e um alongamento lento podem ser muito eficazes nesses casos.

Perturbação eletrolítica , que inclui hipocalemia, caracterizada por deficiência de potássio e hipocalcemia, a deficiência de cálcio é outra causa principal. Isso pode ser superado pela introdução de uma dieta suplementar contendo cálcio e potássio.

A desidratação é talvez a causa mais comum da caimbra. A perda de sódio nos músculos, devido à desidratação, produz cólicas dos membros e músculos abdominais. Beber muita água, com aumento da ingestão de sais pode fazer maravilhas
.
O trauma muscular é um estresse excessivo nos músculos causando caimbra leve a severas. A área afetada pode estar inflamada, inchada ou avariada. Isso geralmente é caracterizado por um som de estalido quando ocorre o ferimento. A aplicação de gelo, descanso e alongamento lento é novamente muito útil.

A menstruação também é uma das causas importantes de caimbras de magnitude variável no abdômen. Espasmos menstruais podem ser superados com aplicação de calor usando compressas quentes, exercícios de alongamento, tratamento com ibuprofeno.

Espasmos noturnos são as camibras musculares que se localizam nas panturrilhas, solas dos pés à noite ou em um momento do repouso. Eles são dolorosos se misturados com a desidratação. Esta caimbra ocorre devido aos baixos níveis de magnésio, cálcio, potássio e sódio e sessão prolongada de atividade físcia

Sempre que a caimbra muscular aparecer, é de extrema importância que todas as medidas preventivas sejam tomadas, como alongamento lento e aumento da ingestão de água, para combater a dor.

Tratamento Caseiro para Caimbra

Massagem

Um dos melhores remédios caseiros para aliviar a camibra, é uma boa e longa massagem na área afetada ou simplesmente em todo o corpo. Experimente uma massagem com oléo de ervas ou creme hidratante. A massagem suave na área, ajudará a aliviar a tensão muscular, aliviando a caimbra e relaxando os espasmos musculares. 

Banho quente

Outro método testado e aprovado para aliviar o desconforto causado pela caimbra muscular é entrar em um banho de água quente. Um banho de água quente pode ser na banheira ou no chuveiro, no qual você tem água quente pulverizada diretamente na área afetada. É importante que a parte afetada do seu corpo fique completamente na água quente. Isso ajudará a melhorar a circulação sanguínea e vai relaxar seus músculos diminuindo a dor e tensão muscular. 

Tratamento a frio

Em vez de água quente, você também pode usar o oposto, isto é, um tratamento frio para a caimbra que você está enfrentando. Pegue um pacote de gelo e coloque-o sobre a área afetada. Você também pode enrolar cubos de gelo em um pano macio e cobrir suavemente a área que é atingida pela caimbra. Isso ajudará a adormecer a área e reduzir a dor gradualmente. 

Exercício Físico

Embora seja verdade que descansar uma parte ferida do seu corpo é extremamente importante, Um espasmo ou caimbra é simplesmente o resultado de uma tensão entre a expansão e a contração dos músculos. Então, para aliviar essa tensão, existem alguns exercícios simples que você pode fazer. Experimente alguns exercícios de alongamento simples da área afetada. Continue estes exercícios simples por aproximadamente meia hora. No entanto, certifique-se de que você não se exercite demais. 

Dieta apropriada

Muitas vezes, essas tensões musculares ocorrem devido à deficiência de certos nutrientes em nosso corpo. O cálcio e o potássio são os principais minerais, cuja deficiência pode levar a cólicas e espasmos. Portanto, consumir uma dieta rica em cálcio e potássio ajudará a reduzir o nível de desconforto causado pela caimbra. Os alimentos ricos em cálcio incluem produtos lácteos e etc., e os alimentos ricos em potássio são grãos integrais, batatas, aipo, tomates, etc. Além disso, durante o espasmo ou caimbra, você pode consumir chá de camomila, pois ajudará a aliviar e relaxar os músculos. 

A prática exercícios físicos diários e a qualidade dos alimentos que você consome pode ajudar muito na redução das ocorrências de espasmos musculares e caimbras. No entanto, se você tiver uma crise, pode tentar qualquer um dos tratamentos para caimbra, indicados acima para aliviar a dor.