Whey protein efeitos colaterais

Efeitos colaterais do Whey Protein

O Whey protein é uma proteína de alta qualidade derivada do leite. É uma excepcional fonte de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) e é frequentemente usado como um suplemento dietético. Apesar destas vantagens, tem-se verificado que o whey protein pode ter alguns efeitos colaterais, que foram listados abaixo.

O que é Whey Protein?

O Whey Protein é um componente líquido do leite de vaca. O soro de leite é um subproduto do queijo de leite de vaca, que é filtrado para remover a gordura e lactose. Este soro de leite líquido é, em seguida, seco e convertido numa forma de pó. O pó tem um sabor agradável e é facilmente absorvido pelo organismo.

Existem três tipos diferentes de Whey Protein;  Whey Protein concentrado (WPC), isolado (WPI) e de proteínas de soro de leite hidrolisado Whey Protein Hidrolisado (WPH). É a última e a mais rica fonte de proteína disponível. Um complexo de proteínas, de soro de leite consiste em muitas mais pequenas sub fracções de proteínas, como as imunoglobulinas (IgG), glicomacropéptidos, alfa-lactalbumina, beta-lactoglobulina, albumina de soro bovino (BSA) e péptidos menores tais como a lactoperoxidase, lisozima e lactoferrina. Cada uma dessas frações de proteínas têm seus próprios benefícios para a saúde. Esta proteína tem uma classificação de alto valor biológico e é uma prioridade para muitos atletas modernos.

Whey Protein efeitos colaterais

Houve uma forte discussão sobre os efeitos colaterais do whey protein. Embora não haja nenhuma evidência científica para provar seus efeitos negativos, os especialistas insistem que não pode haver fatores de risco envolvidos no seu consumo. Alguns dos seus efeitos colaterais estão listados abaixo.

> Diarreia e vômitos em bebés
> Fadiga
> Perda de apetite
> Dor de cabeça
> Inchaço e cólicas
> O aumento da frequência das fezes
> Inchaço abdominal

Whey Protein da alergia?

Algumas reações alérgicas observadas em pessoas que são alérgicas à lactose (como soro de leite é fabricado a partir de leite de vaca) são: erupção cutânea, comichão, chiado e dificuldade em respirar, inchaço da boca, garganta ou lábios. Essas pessoas devem sempre consultar um médico antes de usar whey protein em sua dieta. 

Whey Protein faz mal para os rins?

De acordo com alguns especialistas, o uso de longa duração e o consumo excessivo de esta proteína pode provocar a deterioração renal. O excesso de proteína no sangue reduz a taxa de metabolismo do rim e faz com que o sangue fique ácido. Embora não haja qualquer investigação que apoia essa ideia, muitos especialistas acreditam que há um risco de danos nos rins. O cálcio é usado para reverter os efeitos da acidez do sangue, mas devido à ingestão excessiva de Whey Protein, o cálcio pode ficar depositado no rim, o que leva à formação de pedras nos rins. 

Whey Protein faz mal para o fígado?

Os especialistas também acreditam que a ingestão excessiva de soro de leite pode causar danos no fígado, como o nível de cetona no sangue aumenta e faz pressão sobre o fígado. Eles também alertaram que o excesso de ingestão desta proteína pode causar osteoporose, que pode levar a problemas nas articulações no longo prazo.

Whey protein como tomar?

Dependendo do seu peso corporal, a ingestão de proteína varia de pessoa para pessoa. Em geral, recomenda-se ter um grama de proteína de Whey protein por quilo de peso corporal. No entanto, um fisiculturista pode consumir 150 gramas de Whey protein por dia. 

Whey protein Beneficios:

Alguns dos seus benefícios para a saúde do Whey protein

> Aumenta a massa muscular magra
> Ajuda na perda de peso ou perda de gordura
> Reforça a imunidade, aumentando os níveis de glutationa no corpo
> Benéfica no tratamento de colesterol alto
> Ajuda as pessoas com HIV / AIDS-infectados a ganhar peso 
> Ajuda no tratamento da asma
> Ajuda na prevenção do câncer, especialmente câncer de mama

Whey protein é também utilizado em fórmulas para lactentes e atua como uma fonte de nutrição para pessoas com intolerância à lactose. Para os indivíduos que sofrem de qualquer tipo de problemas crônicos ou médicos e alergias, é aconselhável consultar um médico antes de consumir Whey protein. 

Devido aos seus altos benefícios nutricionais e sabor, o Whey protein pode ser consumido por pessoas de todas as idades. Mas não se deve esquecer que o excesso de qualquer coisa é ruim.