O que é GABA Para que serve?

O que é GABA?

O que é GABA Para que serve?

Ácido gama aminobutírico, também conhecido como GABA, é um aminoácido e um neurotransmissor, uma substância química responsável por transportar sinais de uma célula nervosa para outra. Especificamente, o GABA altera a atividade cerebral, produzindo um efeito calmante. [1]

Embora o GABA seja uma substância química que ocorre naturalmente no cérebro, também está disponível como suplemento. No entanto, na forma de suplemento, apenas quantidades mínimas de GABA podem realmente atravessar a barreira hematoencefálica (BHE) e ter algum efeito no cérebro. [2]

É possível perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo?

O que fazer para ganhar massa muscular e perder gordura?

É possível perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo?

Às vezes, quando as pessoas perdem peso, elas também perdem massa muscular. Isto é chamado de perda muscular induzida pela perda de peso e pode te por em risco de desenvolver sarcopenia, uma condição que está associada a baixa quantidade de massa muscular e redução da função muscular. [1]

Se você tomar medidas para preservar sua massa muscular magra e ao mesmo tempo perder a gordura em excesso, isso criará um conjunto diferente de desafios. Ou seja, pode ser mais difícil acompanhar o seu progresso porque seu peso na balança não necessariamente vai mudar, mesmo que o formato do seu corpo mude.

O que comer antes, durante e depois do treino?

Alimentação é fundamental na musculação

A nutrição adequada é essencial para o treino de musculação . Comer os alimentos certos e cronometrar cuidadosamente a ingestão de alimentos garante que você tenha os nutrientes necessários para um bom desempenho durante o treino e maximiza a síntese muscular após o término do treino.

Um plano alimentar para musculação não precisa ser complicado ou caro. Use essas dicas e sugestões para melhorar seu desempenho nos treinos.

O que Comer em uma Dieta para Ganhar Massa Muscular

Como devo me alimentar para ganhar massa muscular?

Quer você seja um atleta profissional ou amador, não há dúvida de que a atividade física traz muitos benefícios à saúde. Quando se trata de maximizar os seus treinos ou melhorar o desempenho, a boa nutrição com uma dieta adequada para ganhar massa muscular e a atividade física andam de mãos dadas.

O que comemos antes e depois do treino, bem como entre os treinos, pode fazer uma grande diferença na forma como nos sentimos e no nosso desempenho durante a o treino. O equilíbrio certo de macro e micronutrientes pode variar dependendo do seu nível de condicionamento físico e do tipo de atividade que você realiza. Ainda assim, é importante ter uma boa nutrição para manter a saúde e otimizar o desempenho.

Para que é bom a pasta de amendoim?

É saudável pasta de amendoim?

A pasta de amendoim é rica em gordura e calorias. Apenas 2 colheres de sopa fornecem um quarto da ingestão diária recomendada de gordura, parte dela saturada. Além disso, o amendoim é um dos oito alérgenos alimentares mais comuns, afetando 1,4% da população.

Mesmo assim, os benefícios nutricionais da pasta de amendoim geralmente superam suas desvantagens, principalmente para pessoas que não ingerem proteína suficiente na dieta.

Trembolona Ciclo ( Como tomar )

Trembolona Ciclo

Trembolona Ciclo

O que é Trembolona?

O acetato de trembolona é um esteróide androgênico anabólico 19-nortestosterona (19-nor) . A classificação 19-nor refere-se a uma alteração estrutural do hormônio da testosterona, na medida em que não possui um átomo de carbono na 19ª posição. Isso coloca acetato de trembolona na mesma categoria que o Deca Durabolin ( Decanoato de Nandrolona ).

Treino de Costas Hipertrofia

Os 6 melhores treino de costas para hipertrofia

Treino de Costas Hipertrofia

Quando chega no dia de treino de costas e você não sabe qual o melhor exercício a fazer, então você tem uma variedade aparentemente infinita de treinos disponíveis. Saber quais treinos são mais adequados para hipertrofia e construir costas largas e grossas ajudará você a fazer o treino mais rápido, e é por isso que reunimos nossa lista dos 6 MELHORES TREINO DE COSTAS PARA HIPERTROFIA.

Esteroides Anabolizantes Efeitos Colaterais

Efeitos Colaterais dos Esteroides Anabolizantes

Os esteroides Anabolizantes e os efeitos colaterais costumam surgir de médio a longo prazo. Saiba quais os efeitos colaterais dos esteroides anabolizantes nesse artigo.

Alimentos para Ganhar Massa Muscular e Queimar Gorduras

Como os exercícios, existem muitos alimentos para ganhar massa muscular e queimar gorduras. Veja nesse artigo os melhores.

Massa Muscular pesa mais que Gordura?

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É um equívoco comum afirmar que a massa muscular pesa mais que gordura. Leia este artigo para descobrir a realidade.

É bom fazer musculação em jejum?

Fazer musculação em jejum é bom ou não?

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Muitas pessoas acreditam que um treino de musculação em jejum (com o estômago vazio) é bom para queima de gordura, portanto, se você deseja perder gordura, deve fazer musculação em jejum. Principalmente para as pessoas que fazem o jejum intermitente .

Há alguma verdade na ideia de que fazer exercícios em jejum queima gordura , mas a realidade é um pouco diferente. Existem vantagens e desvantagens em fazer musculação em jejum.

Dieta para Hipertrofia Masculina

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O plano de Dieta para Hipertrofia Masculina consiste de alimentos saudáveis, contendo nutrientes específicos e em quantidades corretas. Veja abaixo as dicas de Dieta para Hipertrofia Masculina e uma lista de alimentos para ganho de massa muscular.

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O hormônio do crescimento (HGH) é um importante hormônio presente no nosso corpo que é responsável pelo crescimento do corpo,  multiplicação e desenvolvimento das células. Vamos mostrar nesse artigo os benefícios do hormônio do crescimento (HGH).

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Um suplemento pós-treino relativamente novo, o Waxy Maize conquistou o mundo do fisiculturismo, mas o que é, quais os benefícios e se Waxy Maize engorda, vamos saber mais nesse artigo.

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Nos últimos anos, a demanda por suplementos contendo óxido nítrico (no2) tem crescido consideravelmente, especialmente entre os fisiculturistas. Ele realmente tem alguns benefícios para a saúde, dos quais são mencionados no artigo abaixo. No entanto, também é comum certos efeitos colaterais com o uso de suplementos com óxido nítrico.

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Frango ou carne vermelha? Qual a melhor para hipertrofia?

Carne Branca vs. Carne vermelha

Carne branca ou carne vermelha? Qual você deve comer? Qual é mais saudável? Os especialistas em nutrição são diferentes na opinião sobre estes tipos de carne, é difícil para o consumidor comum decidir qual deles ele / ela deve comer. Aqui está o que você precisa saber sobre carne branca vs carne vermelha e vice-versa, para que você possa realmente se beneficiar de ambos.

Biotipo corporal, dieta e suplementos

Conheça seu biotipo corporal e qual a melhor dieta e suplementos para ter um corpo perfeito.

Descobrir o seu biotipo vai ajudar na prática esportiva. O tipo morfológico ou biotipo corporal, ao qual pertence irá definir o tipo de treinamento, dieta e suplementação que deve seguir. Você deverá adaptar a sua alimentação e o seu programa esportivo ou de musculação de acordo com o seu biotipo corporal, para maior eficácia e um melhor desenvolvimento do seu físico.

Testosterona para ganho de massa muscular

Testosterona na musculação

O hormônio chamado testosterona desempenha um papel importante na construção dos músculos do nosso corpo. A importância da testosterona na musculação e os seus efeitos colaterais são discutidos nesse artigo.